Kadıköy Bir Nefes İstanbul'da birebir hoca eşliğinde Mat Pilates veya Reformer Pilates dersleri

Daha dengeli ve kaliteli bir yaşam için kendinize bu fırsatı hediye edin!

“Ruha Yüzde 100 İyi Gelen Tek Şey: Pilates”

Hollywood yıldızlarının formda kalma sırrıyla bedeninizi güçlendirmeye, duruş bozukluklarınızı düzelterek ideal ölçülerinize kavuşmaya ve daha sağlıklı hissetmeye ne dersiniz?

Vücudunuzdaki tüm kasları çalıştırdığınızı ve doğru nefes alma tekniklerini öğrenerek bedeniniz için en sağlıklı oturuş pozisyonunu öğrendiğinizi hayal edin... Hayal olmaktan daha da öteye gitmek için kendinizi Bir Nefes İstanbul Güzellik Sağlıklı Yaşam'ın uzman eğitmenlerine bırakın!

Pilates Reformer nedir?

Pilates, kasları güçlendirmek, esnekliği ve genel sıhhati arttırmak maksadıyla Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz sistemidir. Egzersizler minder üzerinde veya özel tasarlanmış ekipman ve makinelerle yapılır. Pilates beden ve zihni birleştiren tüm vücudu çalıştıran egzersizler üzerinde yoğunlaşır. Her egzersizde nefes, düzgün duruş ve etkili hareket kalıplarına dikkat edilir.

Pilates Reformer, bir pilates aletidir. Reformer ile yapılan hareketler pilates ilkelerini kullanarak yay direnci ile yapılır. Kasları daha kısa sürede kuvvetlendirerek vücudu hızlı bir biçimde şekillendirir, bireysel özel ders olarak yapılan Reformer vücudunuzu istediğiniz forma kavuşturur.

Pilates'in faydaları

• Pilates egzersizleri her yaştan insanın rahatlıkla uygulayabileceği bir egzersiz sistemdir.
• Pilates’te tüm vücut çalıştırılmaktadır.
• Omurganın etrafındaki kasları güçlendirerek doğru duruş kazandırır.
• Sıkı ve kuvvetli karın kasları sağlar.
• Dolaşım sistemini etkileyerek rahatlamayı sağlar.
• Sakatlanma riskini azaltır.
• Konsantrasyon gücünü arttırır.
• Atletik performansı arttırır.
• Vücudun esnekliğini sağlar.
• Karnı düzleştirip kalçayı daha güzel bir şekle sokar.
• Sırt ağrılarını azaltır ve kronikleşmemiş sırt ağrılarını yok eder.
• Kireçlenme sonucu eklemlerde oluşmuş olan ağrıları azaltır.
• Çok sıkı vücut geliştirme sporu yapan, profesyonel olarak dans eden, her dalda ağır spor yapanların doğru kaslarını doğru hareketlerle çalıştırarak sakatlanmasını engeller.
• Hamilelik sonucu özellikle karında oluşmuş deformasyonları yok eder.