Kadıköy Nil Yaşam Merkezi'nde 4 ders yoga veya pilates, 1 aylık sınırsız üyelik paketi seçeneğiyle

Sağlıklı ve fit bir bedene hazır olun!

Deneyimli ve uzman eğitmenlerle yapacağınız yoga dersleri ile daha dengeli, sağlıklı ve yenilenmiş bir bedene; pilates dersleri ile güçlü, esnek, dengeli bir vücuda sahip olurken konsantrasyon ve yaşam enerjinizi arttırmış olacaksınız.

PİLATES

Hem güçlenmek hem de daha dik bir duruşa kavuşmak ve esnemenin yanında, özellikle karın ve kalça kaslarını sıkılaştırıp bedenini forma sokmak isteyenler, Pilates derslerini kaçırmayın!

Dünyaca ünlü fitness ve hareket gurusu Joseph Pilates tarafından geliştirilen, beden-nefes ve zihin bütünlüğü yaklaşımını benimseyen Pilates egzersizlerinde, nefesle hareketler birbiriyle uyumlu bir biçimde akar. Uygulanan doğru nefes tekniği, adeta hareketleri birbirine bağlayan sağlam bir ip gibidir. Önemli olan çok sayıda tekrar değil, yeterli sayıda tekrarın, hissederek ve bedende o an olanı farkederek yapılmasıdır.

Pilates nefes tekniği, yanlış nefes alışkanlıklarının bedende ve omurgada yarattığı deformasyonları şifalandırmaya başlar. Düzenli uygulama, kısa sürede sonuç verir; beden forma girer, kaslar zarifçe şekillenmeye başlar, kalçalar ve karın sıkılaşır, duruş düzelir, denge ve odaklanma yeteneği gelişir.

YOGA

Yoga, değişmek ve gelişmek için bedenen ve zihnen rahatlayarak çıkacağınız bir yolculuktur. Bu yolculukta özel hareket ve duruşlarla tanışan beden, değişen düşünce sistemiyle birleşince yogayı kavrıyor ve şekil almaya başlıyor.

Yogaya yeni başlayanlar için hazırlanan derslerde fiziksel uygulamanın temelleri verilmektedir. Bu temellerde kendinizi rahat hissetmeye başladıktan sonra, "Akış Dersleri"ni deneyebilirsiniz.

Nil Yaşam Merkezi

Nil Nehri’nin akan sesine kulak ver! Farkında mısın? Her şey ne kadar hızla değişiyor ve birbirinden uzaklaşıyor. Durma, yakınlaş. Bir ol, birlik ol. Işığını keşfet. Küllerinden yeniden doğ. Durma, arın. Çünkü yeniden doğuş arınmakta gizli. Özünü hisset, özüne inan. Gizi çöz! Kaybolmak zor değil. Kaybolursan, doğaya inan! Doğanın sesini dinle. Keşfe başla. Bu bir büyü. Bu büyüye , yeşile ve maviye inan. Sev! Sev ki çoğal, çoğalabil. Ayrı ağızlardan, aynı sesi çıkar. Farklı, samimi ve içten…Bul bizi, Nil Yaşam Merkezi.