Bağdat Caddesi Özge Derman Studio'da 1 aylık mat pilates, reformer pilates, yoga dersleri tekli veya grup ders seçenekleriyle
Bağdat Caddesi
Özge Derman StudioBağdat Cad. Turgay Apt. 348A/8 - Erenköy
Detaylar
Bu fırsat 29 Eylül 2014 tarihine kadar geçerlidir. Bayram tatillerinde dersler yapılmayacaktır.
Yoga ve pilates grup fırsatı aylık pakettir ve dersler haftada iki gün yapılır.
Reformer (aletli) pilates dersleri 1 saat sürer ve eğitmenle birebir yapılır.
Pilates mat grup dersleri; 1 saat sürer ve grup dersi yapılmaktadır. Pilates grup dersleri Salı & Perşembe 19.30'da yapılmaktadır. Başlangıç tarihinden itibaren toplamda haftada 2 olmak üzere 8 ders yapılmaktadır.
Yoga grup dersleri; 1,5 saat sürmektedir. Yoga dersleri Pazartesi& Çarşamba 19.30'da yapılacaktır. Başlangıç tarihinden itibaren toplamda haftada 2 olmak üzere 8 ders yapılmaktadır. Yoga dersleri 18 Ağustos Pazartesi günü başlayacaktır.
Sınıfların dolması durumunda yeni sınıflar açılabilir.
Reformer ders günleri ve saatlerini belirlemek için minimum 1 gün öncesinden randevu alınması gerekmektedir.
Randevu gereklidir. Randevu için 0216 302 88 30 numaralı telefonu arayabilirsiniz.
Randevu iptalleri 24 saat önceden bildirilmelidir. Aksi takdirde fırsat kodlarınız kullanılmış sayılacaktır.
Dilediğiniz kadar fırsat kodu alabilir ve sevdiklerinize hediye edebilirsiniz.
Reformer pilates dersleri için kişi başı 3 adet fırsat kodu kullanabilirsiniz.
Yoga ve pilates grup dersleri için kişi başı sadece 1 adet fırsat kodu kullanabilirsiniz.
Başka indirim ve kampanyalarla birleştirilemez.
Öne Çıkanlar
Vücudunuzdaki tüm kasları çalıştırdığınızı ve doğru nefes alma tekniklerini öğrenerek bedeniniz için en sağlıklı oturuş pozisyonunu öğrendiğinizi hayal edin... Hayal olmaktan daha da öteye gitmek için kendinizi Özge Derman Studio'nun uzman eğitmenlerine bırakın!
Pilates Reformer; Pilates Reformer aleti ile birebir derslerde bedeninizi kısa sürede forma sokabilir, düz bir karın, sıkı bir kalça ve uzun bacaklara sahip olabilirsiniz.
Yoga Binlerce yıllık tarihi olan yoga temel olarak fiziksel pozlar, kontrollü nefes alıp verme ve meditasyona dayanır. Bedende esneme ve güçlenme yaratırken, diğer taraftan zihne dinginlik getirir; düzenli uygulandığında bedensel, fiziksel ve ruhsal anlamda bir bütünlük hissi uyanmaya başlar.
Opsiyonlar :
- 1 ders aletli pilates dersi (reformer)
- Haftada 2 gün 1 aylık grup mat pilates dersi
- Haftada 2 gün 1 aylık grup yoga dersi
Özge Derman Studio'yu Facebook üzerinden takip etmek için tıklayınız.
Sizi formda tutacak üç eğlenceli seçenek!
Anadolu Yakasının göz bebeği Bağdat Caddesi'nde yer alan Özge Derman Studio'da, form tutmanız ve yazı fit geçirmeniz için mat pilates, reformer pilates, yoga dersleri tekli veya grup ders seçenekleri sizleri bekliyor.
Pilates tekniğini en verimli şekilde kullanabildiğimiz bir alet olan Reformer'la pilates; hem bedeninize hem de ruhunuza iyi gelir... Gündelik hayatın koşturmasından bir an olsun sıyrılıp kendiniz için yaratacağınız zamanı Özge Derman Studio'da geçirin ve bire bir ya da grup halinde alacağınız "Pilates Reformer" dersleri ile forma girin.
Yoga eğitimiyle de, keyifli ve sağlıklı bir yolculuk sizleri bekliyor. Özge Derman Studio'da hocanın yönlendirmesiyle belli pozlar arasında geçişler yaparak ve kimi zaman pozlarda birkaç nefes alarak bedenin farklı bölgelerini esnetip çalıştıracaksınız ve dersin sonunda kendinizi kendini daha canlı, enerjik hissedeceksiniz.
Pilates Reformer nedir?
Pilates, Almanya'da Joseph Pilates tarafından 20. yüzyılda geliştirilmiş egzersiz sistemidir. Nefes ile koordineli bir şekilde vücut mekaniğini kullanan bu yaklaşımda, gövde ve pelvik stabilite, kasların güçlendirilmesi ve omurga hareketliliğin arttırılması esastır. Tüm kas ve iskelet sistemi çalışırken; amaç, esneklik ve gücü artırmak için vücudu dengeli bir şekilde çalıştırmaktır. Pilates, 10 ila 100 yaş arası tüm bireylerde sindirim sistemini çalıştırır, iç organları korur ve günlük hayattaki stresi azaltır.
Pilates Reformer, bir pilates aletidir. Reformer ile yapılan hareketler pilates ilkelerini kullanarak yay direnci ile yapılır. Kasları daha kısa sürede kuvvetlendirerek vücudu hızlı bir biçimde şekillendirir, Bireysel özel ders olarak yapılan Reformer vücudunuzu istediğiniz forma kavuşturur.
Yoga
Binlerce yıllık tarihi olan yoga temel olarak fiziksel pozlar, kontrollü nefes alıp verme ve meditasyona dayanır. Bedende esneme ve güçlenme yaratırken, diğer taraftan zihne dinginlik getirir; düzenli uygulandığında bedensel, fiziksel ve ruhsal anlamda bir bütünlük hissi uyanmaya başlar. Uzun süreli uygulama ile çok katmanlı değişimler yaşanırken, yoganın etkileri daha ilk derste farkedilmeye başlar. Yoga dersinden çıkan kişi, kendini daha canlı, enerjik hisseder. Ortalama 1 saat süren ders boyunca, hocanın yönlendirmesiyle belli pozlar arasında geçişler yaparak ve kimi zaman pozlarda birkaç nefes alarak bedenin farklı bölgelerini esnetip çalıştıran, nefes ve denge koordinasyonu ile çalışan kişi, dersin sonunda yaklaşık 5-10 dakikalık bir dinlenme ve gevşeme yaşar. Her yaşta, her türlü farklı beden tipinde yoga yapılabilir.
