Hayatına hareket kat! Çayyolu Life Motion Studio'da personal training ve reformer pilates tanışma dersleri

Hayatınızı Life Motion ile renklendirin!

Life Motion frah, şık ve eğlenceli bir ortamda sağlıklı, kaliteli yaşam hedeflerine yepyeni konsepte ayrıcalıklı bir spor keyfi sunuyor.

Egzersiz uygulama sürecinde size motivasyon ve konsantrasyon konusunda destekler verecek, fonksiyonel egzersizleri doğru ve güvenilir bir şekilde yapmanızı sağlayacak, beslenme programınız ile egzersiz programınızı birlikte değerlenedirecek destek ekip için doğru adres Life Motion!

LİFE MOTİON PERSONAL TRAİNİNG ( V.I.P ) & PİLATES STUDİO

HAYATINA HAREKET KAT!

• Hedeflerinize ulaşmanız için size zaman kazandırır
• Egzersiz uygulama sürecinde size motivasyon ve konsantrasyon konusunda destekler
• Yanlış yaptığınız bir şey olursa hemen müdahale eder ve hemen düzeltmeyi sağlar
• Egzersizler veya diğer konular hakkında aklınıza takılan soruların cevaplarını hemen alabilirsiniz
• Fonksiyonel egzersizleri doğru ve güvenilir bir şekilde yapabilirsiniz
• Beslenme programınız ile egzersiz programınız birbirini tamamlanır
• Gün içi işi yoğunluğunuza göre egzersiz programınız hemen değiştirilebilir
• Ferah, şık ve eğlenceli bir ortamda sağlıklı ve kaliteli yaşam hedeflerine yepyeni bir konsept ve ayrıcalıklı bir spor keyfi sunuyor

HAYATINA LİFE MOTİON’LA RENKLENDİR

BİZİMLE DAHA HIZLI DEĞİŞİM...

KESİN SONUÇ...! Hacettepe farkıyla ….

Reformer pilatesin genel faydaları

• Sıkı ve kısa kasları esnetir ve sıkılaştırır
• Oturuş ve duruş bozukluklarını düzeltir. (postüral duruş)
• Karın ve kalça bölgelerindeki sarkmaları toparlayıp yağlanmaları engeller
• Güçlü ve esnek bir omurga sağlar
• Kilo kontrolünü kolaylaştırır
• Daha güçlü, fit ve dengede olmanızı sağlar
• Daha akıcı hareket özgürlüğü sağlar
• Kendi üzerine düşünebilen, içte ve dışta sağlıklı bir vücut oluşturur
• Metabolizmanızı hızlandırır
• Sakatlanmalar zorlaşır ve dayanıklılık artar
• Masa başı çalışma ortamından kaynaklanan ağrıların giderilmesini sağlar

Belirli Faydaları

• Pilates Reformer yaş ve cinsiyet ayırt etmeksizin herkes tarafından yapılabilir
• Bu vücudun hareketleri üzerinde kontrolü kolaylaştırır
• Zayıflama ve sıkılaşmada belirli sonuçlar elde eder
• Omurgaya yakın olan kasları güçlendirir ve insanın daha çevik hale getirmesini sağlar ve günlük yaşamda daha sağlıklı hale gelmesini sağlar . 
• Aynı zamanda uygun zihin-beden koordinasyonu sahlamasında yardımcı olur
• Diyabet tip I ve tip II muzdarip olanlar için, Aletli Pilates düzenli egzersizlerde kan şekeri seviyesini kontrol etmeye yardımcı olabilir
• Kemik sorunları veya osteoporoz muzdarip olanlar için, aletli pilates üzerinde uygun egzersizleri kendi dengesini ve vücudun genel işleyişini geliştirmek için yardımcı olur
• Kalp sorunları için egzersizleri uzmanların gözetiminde yapılabilir. Bu kan akımını hızlandırmak ve vücudun genel işleyişini artırır
• Hamile kadınlar için uygun egzersizleri uzmanların gözetiminde yapılabilir. Kan dolaşımını, kas gevşeme geliştirmek ve enerji düzeyini artırır.
• Kalça veya diz problemi olan kişilerde daha yararlı olur
• Böylece, aletli pilates vücudunuzu canlandırmak için hayati bir ekipmanlardır

• Bu düzgün ve sağlıklı kalmak için emin bir yoldur

  • A)Tendon Stretch: Pilates Birinci Pozisyon footbar ile temas metatarsal pedler; ayak plantar fleksiyonda

  • B) Tendon Stretch: Nötr Bacak Hizalama (ayak ve paralel ve ASIS ile uyumlu bacaklar) footbar ile temas metatarsal pedler; ayak plantar fleksiyonda

  • Eylem: Pilates Reformer TENDO STRETCH

  • Nefes dorsi-fleksiyonda çubuğunun altında topuklu batarken Nefes plantar footbar uzak taşıyıcıyı itmek ayakları esnetir. Nefes yakın footbar için taşıyıcıyı dönmek için footbar altında ayakları dorsi-esnetmek

  • Amaç: Pilates Reformer TENDO STRETCH

• Kas gücü ve dayanıklılığı arttırır

• Lumbopelvik stabilite
• Santralı kasları güçlendirir
• Tendonları uzatır

SİZE KAZANDIRDIKLARI

• Vücuttaki tüm kasların çalışmasını sağlar
• Eklem sakatlıkları riskini minimuma indirir
• Bel fıtığı riskini azaltır ve tedavi sürecini hızlandırır
• Boyun fıtığı riskini azaltır ve tedavi sürecini hızlandırır
• Skolyoz riskini azaltır ve tedavi sürecini hızlandırır
• Kifoz riskini azaltır ve tedavi sürecini hızlandırır
• Lordoz riskini azaltır ve tedavi sürecini hızlandırır
• Osteoporosis riskini azaltır ve tedavi sürecini hızlandırır
• Kemik yoğunluğunu korur
• Boyun düzleşmesi riskini azaltır ve tedavi sürecini hızlandırır
• Gebelik dönemini rahat ve sağlıklı geçirmenizi sağlar
• Hamilelik sonrası toparlanma sürecini hızlandırır
• Fizyolojik ve mental olarak genç kalmanızı sağlar
• Yağ yakımını hızlandırır , sıkılaşmayı hızlandırır
• Selülit oluşumunu engeller ve selülitten kurtarır
• Tendonlarınıza , kaslarınıza ve sinirlerinize Esneklik kazandırır
• Patlayıcı, statik, dinamik kuvveti geliştirir
• Kan akışını , oksijen tüketim kapasitesini artırır
• Günün zihinsel ve bedensel stresinden uzaklaştırır
• Piskomotor gelişiminizi sağlar
• Keyifli zaman harcamızı sağlar
• HEDEFİNİZE ULAŞTIRIR!