Konyaaltı Quality Life'ta mat pilates, yoga, zumba, boks, kickboks, personal training, beslenme ve diyet uzmanı görüşmesi

Sağlıklı yaşama 'merhaba' deyin!

Melek Koçak

• Quality life sağlıklı yaşam ve spor merkezi yönetici antrenör
• 1983 yılında Ankarada doğdu.ilk,orta ve lise öğrenimini ankarada tamamladı.
• 1996 yılında boks sporuna başladı.

Bu branşta milli sporcudur ve birçok ulusal derecelere sahiptir.kulüp bünyesinde tam 9 aktif sporcu olarak yer almıştır.Akdeniz üniversitesi beden eğitimi ve spor yüksek okulu mezunudur.öğrencilik yıllarında aktif olarak çalışmıştır. Fitness ve pilates konusunda kendini geliştirmiş birçok mesleki eğitime katılmıştır.konusunda bilgili ve sertifikalı bir spor uzmanıdır.yaklaşık 22 yıldır sporla; sporcu ve antrenör olarak iç içedir.yaşam koçluğu,kişisel antrenörlük, fitness ve pilates eğitmenliği yapmaktadır. 2015 yılında açmış olduğu butik spor merkezi quality life'da idareci ve antrenör olarak çalışmaya devam etmektedir.bünyesinde yer alan hocalar da iletişim becerisi yüksek ve güler yüzlü ayrıca mesleki yeterlilik ve sertifikalara sahiptir.

Personal Training:

• Amacınıza uygun çalışır.
• En kısa sürede sağlıklı sonuç almanızı sağlar.
• Yapılan test ve ölçümlerle sonuu daha belirgin görmenzi sağlar.
• Beslenme konusunda önerilerde bulunur.
• Kişiyi motive ederek psikolojik rehberlik yapar.

Pilates:

• Omurgayı güçlendirir ve sağlamlaştırır.
• Vücut parçalarını dengede tutar.
• Kasları yüzmede olduğu gibi uzunlamasına çalıştırır.
• Vücudu esneklikle beraber hızlı bir şekle sokar.
• Dolaşıma ve vücut direncine faydalıdır.
• Bel,sırt ve boyun ağrılarına iyi gelir.
• Duruş bozukluklarına faydalıdır.

Yoga:

• Esneklilik ve ideal sağlık kazandırır.
• Nefes terapisi yapar.
• Kendini iyi hissetme halini yükseltir.
• İçerisinde meditasyon vardır,ruhu dinlendirir.
• Bedeni ve zihni güçlendirir.

Hamile pilates ve hamile yogası:

• Bel ve sırt ağrılarına iyi gelir.
• Hamilelikle birlikte oluşan dolaşım bozukluğuna iyi gelir.
• Esnekliği attırır.
• Nefes ve esneklik egzersizleriyle bilikte annenin rahat bir doğum yapmasına yardımcı olur.

Zumba:

• Dans ve fitness hareketlerinin birleşimidir.
• Müzik eşliğinde eğlenerek yapılır.
• Ortlama 500-700 kalori yakmanızı sağlar.
• Zıplama ve sıçrama hareketiyle kemik erimesinden korur.
• Bel,karın ve bacak kaslarını kuvvetlendirir.

Boks:

• Kas gelişimine yardımcı olur.
• Vücudu disipline eder.
• Koordinasyonu geliştirir.
• Güç ve kuvvetle birlikte vücut direncini arttırır.
• İyi bir kalori yakımı sağlar.
• Uzun süre dayanıklılığı arttırır.
• Vücut zindeliği ve strese iyi gelir.

Quality Life

“Quality Life Ekim 2015 yılında yeni faaliyete girmiş butik bir spor merkezidir. Amacı gelen misafirlerine kendileri için en uygun fiziksel aktiviteyi seçebilmek için rehberlik etmektir. Sonrasında ise sağlıklı ve adından da anlaşılacağı gibi kaliteli yaşamı arttırmayı hedeflemektir.

Spor salonunda yaşam koçluğu, Reformer (aletli pilates), Stüdyo Pilates, Hamile Pilates, Çocuk Pilatesi, Zumba, TRX, Boks dersleri verilmektedir. Konusunda profesyonel sertifikalı en önemlisi tecrübeli ve güler yüzlü hocalar eşiliğinde aktiviteler yapılmaktadır. Quality Life’tan hizmet talep eden misafirlere özel ücretsiz vücut analizi yapılmaktadır. “