Beşiktaş Studio Upgrade Pilates'te reformer pilates

Kısa sürede forma girin!

Hayalini kurduğunuz vücuda kavuşmak ve daha sağlıklı bir yaşam için Studio Upgrade Pilates'e davetlisiniz!

Yapılan egzersiz sistemleri

• Corrective exercise(düzeltici egzersiz)
• Reformer pilates
• Total body
• Functional Exercise
• TRX
• Resistance band exercise

Kişiye ilk görüşmede kendi öyküsü (yaşı, yaşamı, mesleği, egzersiz geçmişi, kalıtsal ya da genetik rahatsızlığı) detaylı bir şekilde sorulduktan sonra tüm bilgiler ışığında bir veri tabanı oluşturulur. Eğer özel bir problemi var ise (kas iskelet, kardiyovasküler ya da metabolik rahatsızlık) bunları göz önüne alarak eğitmen topladığı bilgiler ile kişiye özel antrenman programını oluşturup egzersizlere başlar.

Pilates Reformer Nedir?

Pilates, kasları güçlendirmek, esnekliği ve genel sıhhati arttırmak maksadıyla Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz sistemidir. Egzersizler minder üzerinde veya özel tasarlanmış ekipman ve makinelerle yapılır. Pilates beden ve zihni birleştiren tüm vücudu çalıştıran egzersizler üzerinde yoğunlaşır. Her egzersizde nefes, düzgün duruş ve etkili hareket kalıplarına dikkat edilir. Pilates Reformer, bir pilates aletidir. Reformer ile yapılan hareketler pilates ilkelerini kullanarak yay direnci ile yapılır. Kasları daha kısa sürede kuvvetlendirerek vücudu hızlı bir biçimde şekillendirir, bireysel özel ders olarak yapılan Reformer vücudunuzu istediğiniz forma kavuşturur.

Pilates'in Faydaları

Pilates egzersizleri her yaştan insanın rahatlıkla uygulayabileceği bir egzersiz sistemdir.

Pilates’te tüm vücut çalıştırılmaktadır.

Omurganın etrafındaki kasları güçlendirerek doğru duruş kazandırır.

Sıkı ve kuvvetli karın kasları sağlar.

Dolaşım sistemini etkileyerek rahatlamayı sağlar.

Sakatlanma riskini azaltır.

Konsantrasyon gücünü arttırır.

Atletik performansı arttırır.

Vücudun esnekliğini sağlar.

Karnı düzleştirip kalçayı daha güzel bir şekle sokar.

Sırt ağrılarını azaltır ve kronikleşmemiş sırt ağrılarını yok eder.

Kireçlenme sonucu eklemlerde oluşmuş olan ağrıları azaltır.

Çok sıkı vücut geliştirme sporu yapan, profesyonel olarak dans eden, her dalda ağır spor yapanların doğru kaslarını doğru hareketlerle çalıştırarak sakatlanmasını engeller.

Hamilelik sonucu özellikle karında oluşmuş deformasyonları yok eder.

Kimler Yapabilir?

Pilates egzersizleri her yaştan insanın rahatlıkla uygulayabileceği bir egzersiz sistemdir.

Ayrıca Pilates egzersizleri engelli bireyler adapte edilebilir böylece fiziksel ve zihinsel rahatlama, uyum ve vücut farkındalığı sağlanabilir.

Dansçılar ve sanatçılar tarafından özellikle tercih edilmektedir çünkü kas gelişimini sağlarken kasları kalınlaştırmadan sıkı bir görüntü sağlamaktadır.

Ayrıca Pilates duruş bozukluklarının tedavisinde, esneklik kazanmada ve denge gelişiminde, sakatlık rehabilitasyonunda etkili olarak kullanılabilmektedir.

Hamile kadınlarda konsantrasyon ve nefes çalışmalarından programlı olarak yararlanabilirler.