Bağdat Caddesi Deep Pilates & Training Studio'dan profesyonel eğitmenlerden reformer pilates

Sağlığınızı koruyun!

Kendiniz için iyi bir şeyler yapın ve bedeninizi profesyoneller eşliğinde yapacağınız sportif aktivitelerle ödüllendirin...

Pilates Reformer nedir?

Pilates, kasları güçlendirmek, esnekliği ve genel sıhhati arttırmak maksadıyla Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz sistemidir. Egzersizler minder üzerinde veya özel tasarlanmış ekipman ve makinelerle yapılır. Pilates beden ve zihni birleştiren tüm vücudu çalıştıran egzersizler üzerinde yoğunlaşır. Her egzersizde nefes, düzgün duruş ve etkili hareket kalıplarına dikkat edilir.

Aletli Pilates Faydaları Nelerdir?

Kilo verme, form tutma ve sağlıklı yaşam konusunda pek çok önemli faydası bulunan aletli pilatesin tüm yararlarına kısa kısa başlıklar eşliğinde değinebilmek mümkündür. İlk başta bir tür fizik tedavi olarak ortaya çıkan bu egzersiz çeşidi, en çok da iskelet sisteminin ve omurganın sağlığı için fayda göstermektedir. Bunun dışında aletli pilates,

• Omurganın hizalanmasına olanak verir ve bu sayede vücut postürünü düzeltir.

• Omurga eğriliği problemi yaşayan kişilere destek olabilecek bir tedavi seçeneğidir.

• Yaşam kalitesini fazlasıyla yükseltir.

• Vücudun esnekliğini arttırır.

• Kaslarda yer alan bağ dokularının direncini arttırır. Bu sayede kas zedelenmelerini önler.

• Spor sakatlanmalarında rehabilitasyon amacıyla kullanılabilir.

• Sırt ve bel bölgesinde meydana gelen ağrıları en aza indirir.

• Daha hızlı kilo verilmesine olanak verir.

• Güçlü bir bel ve güçlü bir karna sahip olunmasını sağlar.

• Konsantrasyonu geliştirir.

• Stresi ve gerginliği azaltır.

• Vücudun denge merkezini güçlendirir.

• Kişilerin hayata çok daha pozitif bakabilmelerine imkan verir.

• Masa başı çalışan kişilerin duruş bozukluklarını düzeltir.

• Nefes alış verişini düzenler.

• Tüm vücudu aynı anda çalıştırabilen nadir egzersizlerden birisidir.

• Kandaki oksijen miktarını arttırır.

• Kasların şekillenmesini sağlar.