Ataşehir Aikido & Pilates'te çocuklar ve yetişkinler için 1 aylık aikido ya da pilates eğitimi

Bedensel ve ruhsal sağlığa davet!

Profesyonel ekip ve hijyenik ve güvenilir ortam eşliğinde spor yaparak stres atmak ve hayatınıza sağlık katmak istiyorsanız Aikido & Pilates sizleri bekliyor!

Aikido

Aikido, kelime anlamı ile "harmoni, enerji, yolu" ya da daha şairane bir ifade ile "ahenkli ruhun yolu" anlamına gelen, modern bir Japon savaş sanatı yani GENDAI BUDO’DUR. Bu sanatı öğrenmek için, öğreti yolunu izleyen Aikido pratisyenleri de AIKIDOKA olarak adlandırılırlar.

Japonya’da bazen Aikidoka teriminin, profesyonel Aikidocu anlamına geldiği söylenirken, batıda pratik yapan herkes kendin Aikidoka olarak adlandırmaktadır. Batıda Aikido çalışanlar için kullanılan Aikidoist terimi de, Aikidoka’nın daha sınırlı, Japonca anlamını sürdürmek için tercih edenler tarafından, daha genel bir terim olarak kullanılmaktadır.

Söylentiler ne olursa olsun, Aikidoka’lar esasen sırlarla dolu, felsefî ve uygulamalı bir savaş yolunun yolcularıdır.

Neden Aikido yapmalıyız?  

• Aikido beden, zihin ve ruh bütünlüğü sağlar.
• Aikido bir savaş sanatıdır.
• Aikido aynı zamanda bedensel kondüsyonu yükseltir.
• Günlük yaşamda kullanılacak bir strateji sanatıdır.
• Fotoğrafik hafızayı geliştirir.
• Kasları uzatarak esnek ve güçlü bir kas ve iskelet sistemi sağlar.
• Ruhsal gelişime katkıda bulunur.
• Konsantrasyonu yükselten, zihni boşaltan hareketli bir meditasyondur.
• Japon disipliniyle yapıldığı için özgüven ve farkındalık duygusunu geliştirir.
• Nefesi doğru kullanmayı öğreterek yaşam kalitesini yükseltir.

Neden Pilates Yapmalıyız?

• Pilates bedeni merkezden dışa doğru güçlendirir.
• Vücut koordinasyonunu geliştirir.
• Omurgayı olması gereken doğal pozisyona getirir. duruş bozukluklarını düzeltir.
• Beden zihin ve ruh bütünlüğü sağlar.
• Kan dolaşımını arttırır.
• Kasları esnetip uzatır .
• Daha zarif ve ince görünmenizi sağlar.
• Kas ve iskelet sitemini güçlendirerek sırt ve boyun ağrılarını azaltır.
• Stres seviyesini düşürerek enerjiyi arttırır.
• Eklemlerin hareket kabiliyetinde artış sağlar.

Reformer Pilates

Reformer dersleri salonumuzda 45 dakikalık kişiye özel seanslar olarak uygulanmaktadır. Reformer aleti ile yapılan egzersizlerin matwork egzersizlerinden en büyük farkı, vücut ağırlığınızın farklı ağırlıkta yaylarla desteklenerek, yayların yanında kol ve bacaklara takılarak kullanılan bantların getirdiği direnç sistemiyle kaslarınızı çalıştırması ve hareketlerin doğru eklem açılarında yapılmasına yönelik olmasıdır.Yerçekiminin etkisini azaltarak ağrı yaratmadan kısa zamanda etkili sonuçlara ulaşılmaktadır…Reformer derslerinde eğitmen birebir üyenin ihtiyaçlarına göre programı şekillendirir. Güçlendirilmesi gereken kaslar ve ağırlıklı çalışılması gereken inceltmek istenilen bölgeye göre egzersizler planlanır.Kollara ve bacaklara takılarak kullanılan bantlar sayesinde hareketler doğru açılarda çalışılır.Düzenli uygulanan çalışma programıyla kısa zamanda bölgesel olarak gözle görülür sonuçlar elde etmek mümkündür.

Aikido Sınıfları :

• Çocuklar için: (5-9 yaş) hafta sonu 11.00 - 12.00 / 12.00 - 13.00
• Gençler için: (10-14 yaş): hafta sonu: 17.00 - 18.00 / Çarşamba: 17.00 - 18.00
• Yetişkinler için:
  • Pazar: 19.00 - 20.00
  • Pazartesi: 19.30 - 20.30
  • Salı: 20.00 - 21.00
  • Çarşamba: 19.00 - 20.00 / 20.00 - 21.00

Pilates Sınıfları :

• Salı 19.00 - 20.00
• Perşembe 19.00 - 20.00
• Cumartesi - Pazar: 13.00 - 17.00 saatleri arasında hizmet vermektedir.