Best Western Premier Dream Spa'da pilates ve personel trainer eğitimi

Sağlıklı yaşam için pilates!

Derslerin başlangıç seviyesinde ya da ileri seviyede verileceği Art Of Pilates Studio'da amaç sizleri pilates ile tanıştırmak ve sağlıklı güzel bir vücudu nasıl elde edeceğinizi öğretmek.

Duruş bozukluklarını düzelterek ideal ölçülerinize kavuşmak, ağrılardan kurtulmak ve daha sağlıklı bir beden için doğru adres Art Of Plates Studio!

Pilates Reformer, kasları daha kısa sürede kuvvetlendirerek vücudu hızlı bir biçimde şekillendirir. Reformer aletleri; kendine özgü egzersiz programlarıyla, üzerinde yatarak, oturarak, diz üstünde ve ayakta durarak 500'den fazla hareketin yapılabildiği geniş kapsamlı bir kullanım sunuyor. Vücudunuza iyi bakın!

Pilates nedir?

Pilates, kasları güçlendirmek, esnekliği ve genel sıhhati arttırmak maksadıyla Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz sistemidir. Egzersizler minder üzerinde veya özel tasarlanmış ekipman ve makinelerle yapılır. Pilates beden ve zihni birleştiren tüm vücudu çalıştıran egzersizler üzerinde yoğunlaşır. Her egzersizde nefes, düzgün duruş ve etkili hareket kalıplarına dikkat edilir. Pilates Kasları daha kısa sürede kuvvetlendirerek vücudu hızlı bir biçimde şekillendirir, bireysel özel ders olarak yapılan çalışmalar vücudunuzu istediğiniz forma kavuşturur.

Pilatesin faydaları

• Pilates egzersizleri her yaştan insanın rahatlıkla uygulayabileceği bir egzersiz sistemdir.
• Pilates’te tüm vücut çalıştırılmaktadır.
• Omurganın etrafındaki kasları güçlendirerek doğru duruş kazandırır.
• Sıkı ve kuvvetli karın kasları sağlar.
• Dolaşım sistemini etkileyerek rahatlamayı sağlar.
• Sakatlanma riskini azaltır.
• Konsantrasyon gücünü arttırır.
• Atletik performansı arttırır.
• Vücudun esnekliğini sağlar.
• Karnı düzleştirip kalçayı daha güzel bir şekle sokar.
• Hamilelik sonucu özellikle karında oluşmuş deformasyonları yok eder.
• Sırt ağrılarını azaltır ve kronikleşmemiş sırt ağrılarını yok eder.
• Kireçlenme sonucu eklemlerde oluşmuş olan ağrıları azaltır.
• Çok sıkı vücut geliştirme sporu yapan, profesyonel olarak dans eden, her dalda ağır spor yapanların doğru kaslarını doğru hareketlerle çalıştırarak sakatlanmasını engeller.
• 1 eğitmen tüm ders boyunca birebir sizinle ilgilenecektir.