Bağdat Caddesi Yoga Academy'de 1 ay (4 ders) yoga eğitimi 155 TL yerine 75 TL!

Yogaya ve sağlıklı bir bedene hazır mısınız?

Bedenin, ruhun ve zihnin mükemmel uyumunu kazanmak için,Yoga başlangıç programında yer alan sistemi doğru uygulamakla yaşamınızın boyutlarını olumlu yönde etkiler ve geliştirirsiniz.

Dengeli, huzurlu, neşeli günlere kucak açarsınız.

Orijinal Yoga Sisteminde vücut çalışmaları, nefes teknikleri, konsantrasyon ve derin gevşeme çalışmaları sunulmaktadır. Uygulayan herkes fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığını sonuna kadar korur.

Hayatınız boyunca spor yapmış olabilirsiniz, hiç spor yapmamış ve belki sırt ağrılarınız var veya rahat geniş bir nefesin özlemini çekiyorsunuz…

Yogaya sadece daha esnek ve fit olmak için gelseniz dahi, düzenli uygulama ile yoganın farklı etkilerini deneyimleyebilirsiniz...

Ders Programı:

• PAZARTESİ :11:00 ve 19:30
• SALI: 11:00 17:00, 19:30
• ÇARŞAMBA: 11:00 ve 19:30
• PERŞEMBE: 11:00, 17:00, 19:30
• CUMA: 17:00
• PAZAR: 11:00

YOGA

Yoga uygulaması beden, zihin ve ruh arasında birliğin sağlandığı bir sanat ve bilim olup, amacı nefes ve bedenin kullanımı yoluyla uygulayıcıların, kendilerinin tüm yaratılış ile bir bütün olduklarına dair farkındalık kazanma süreçlerine rehberlik yapmaktır. Farklı bir deyişle, Yoga, barış içinde yaşamak, varoluş ile uyum içinde olmak ve iyi bir sağlık için denge ve dinginlik kazandırır.

Yoga uygulamaları, bir yandan omurgaya esneklik kazandırır, eklem ve kas hareketliliğini artırırken, diğer yandan, bağışıklık sistemini destekler, lenfatik sistem ve metabolizmayı canlandırır, endokrin sisteminin düzenli faaliyetini destekler, solunumu ve kan dolaşımını besler. Böylelikle, tüm bedeni canlandırır ve tazelerken, dokuların sağlıklı olmasına yardım eder, organların birbirleri ile uyum içinde çalışmasına zemin yaratarak sindirim, boşaltım ve üreme sistemlerini dengeye ulaştırır ve nihai olarak sinir sistemini rahatlatır ve gevşetir.

YOGANIN FAYDALARI

• Daha mutlu ruh hali

• Daha enerjik olmak

• Derin verimli bir uyku

• Dengeli ruh hali

• Kilo kaybı

• Sırt ağrılarında azalma

• Daha atletik ve sağlıklı bir beden

• Daha dingin sakin bir zihin

• Daha kolay odaklanma kabiliyeti

• Baş ağrılarında azalma

• Stresle baş edebilme yeteneği

• Daha parlak bir cilt

Öğrencilere Özel Grup Nefes Terapisi

• 1 aylık 4'lü paket 200 TL yerine 100 TL!

• 1 ders 40 dk'dır.

• 8.sınıf öğrencileri ve tüm lise öğrencileri katılabilir.

• Cuma günleri 17:00 - 18:00 arasıdır.

Çağımızda öğrenciler her alanda yoğun stres yaşayarak berrak düşünce yeteneğini kaybetmekte, kendi potansiyellerini tam olarak ortaya koyamamakta, hedeflerini belirlemede zorlanmakta ve bunlara bağlı olarak motivasyonlarını kaybetmekteler.

Haftalık 40 dakikalık çalışma ile;

• Doğru düşünebilme

• Kendini doğru ifade etme

• Korku ve kaygılardan uzaklaşma

• Hedeflerine odaklanabilme

• Heyecan kontrolü sağlama

• Stresle başa çıkma

• Zamanı doğru kullanma

• Öğrenme kolaylığı

• Konsantrasyon ve odaklanma gibi yeteneklerini arttırabilirler.

Aletli Pilates Dersi

• 2 ders 160 TL yerine 80 TL!

• Ders süresi 40 dk'dır.

• Hafta içi 13:00 - 17:00 saatleri arasıdır.

Sporcuların, dansçıların ve oyuncuların düzgün bir duruş, güçlü bir beden ve dingin bir zihne sahip olmak ve aynı zamanda sakatlıklardan korunmak için başvurdukları bir sistem var. Bütün dünyada uzun yıllardır uygulanan bu sistemin adı PİLATES.

Güçlü bir zihin beden koordinasyonu geliştirme esasına dayanan pilates ülkemizde yeni yeni tanınmaya ve yaygınlaşmaya başladı. Pilates yaşlılar, hamileler, bedensel engelliler gibi fiziksel olarak her tür spor ve egzersizi yapma imkanı bulamayanlar için de ideal bir spordur.

Pilates egzersizlerini geliştiren kişi olan Joseph Pilates sistemi hakkında iddialı şeyler söylüyor; "10 saat sonra iyi hissedeceksiniz, 20 saat sonra daha iyi görüneceksiniz, 30 saat sonra yepyeni bir görünüme sahip olacaksınız.''