Caddebostan Body Design Pilates Studio'da birebir reformer pilates eğitimi
Caddebostan
Body Design Pilates StudioCaddebostan Mh. Bağdat Cad. İdil Apt. No:320 Kat:3 D:12 Erenköy/İstanbul
Detaylar
Bu fırsat 31 Aralık 2015 tarihine kadar geçerlidir.
Body Design Pilates Studio hafta içi 09.00 - 22.00 & hafta sonu 09.00 - 17.00 saatleri arasında hizmet vermektedir.
Kayıt gereklidir. Kayıt için 0 216 467 73 79 numaralı telefonu arayabilirsiniz.
Kayıt iptalleri 24 saat önceden bildirilmelidir. Aksi takdirde fırsat kodlarınız kullanılmış sayılacaktır.
Dilediğiniz kadar fırsat kodu alabilir ve sevdiklerinize hediye edebilirsiniz. 1 KİŞİ 1 FIRSAT KODU KULLANABİLİR.
Başka indirim ve kampanyalarla birleştirilemez.
Öne Çıkanlar
Hollywood yıldızlarının formda kalma sırrıyla bedeninizi güçlendirmeye, duruş bozukluklarınızı düzelterek ideal ölçülerinize kavuşmaya ve daha sağlıklı hissetmeye Body Design Pilates Studio'ya davetlisiniz!
Pilates Reformer, kasları daha kısa sürede kuvvetlendirerek vücudu hızlı bir biçimde şekillendirir.
Reformer sayesinde vücudunuzun istediğiniz forma kavuştuğunu gözlerinizle göreceksiniz.
Body Design Pilates Studio'yu Facebook üzerinden takip etmek için tıklayınız.
Hollywood yıldızlarının formda kalma sırrı!
Hollywood yıldızlarının formda kalma sırrıyla bedeninizi güçlendirmeye, duruş bozukluklarınızı düzelterek ideal ölçülerinize kavuşmaya ve daha sağlıklı hissetmeye Body Design Pilates Studio'ya davetlisiniz!
Pilates Reformer nedir?
Reformer, Joseph pilates tarafından geliştirilmiş çok yönlü bir ekipmandır. Reformer aletinin tasarımının ilk temelleri 1.Dünya savaşı döneminde yaralı askerleri yataklarında tedavi etmeye başlamasıyla atılmıştır. Joseph Pilates’in hastanede yataklara ve duvarlara taktığı yaylarla hastaları tedavi etmesi aslında bugünün modern Reformer aletlerinin ilk denemeleridir.
Reformar aleti üzerine yatılan bölüm kızaklı bir yapıya sahip olup dirençleri farklılık gösteren yaylar ile desteklenir. Bu hareketli sistem üzerinde ise omuz desteği ve başınızı yerleştirdiğiniz başlık bulunmaktadır.Aletin fonksiyonel yapısı sayesinde farklı vücut yapılarına sahip kişilerin ve vücut yapısındaki engelleri (bazı kasların kısa ve esnekliğinin az olması) göz önüne alınarak kişiye göre ayarlanabilmektedir.
Reformer üzerinde egzersiz yaparken, amaç kuvvetimizi geliştirmek, doğru şekilde esnetmek, denge merkezini kuvvetlendirmek, postür bozukluklarını düzeltmek ve tüm bunlar esnasında doğru nefes, doğru tempo, ve akıcı hareket ilkelerine uygulanmaktır. Derslerde tüm bölgelere yönelik çalışmaları içermeli,çünkü amaç sadece belirli kas gruplarını şişirmek ya da büyütmek değil, esnetip uzatarak kuvvetlendirmektir.
Reformer aleti, özellikle yatarak uygulanan hareketlerde yer çekiminin etkisini azalttığı için kişinin daha rahat hareket etmesini sağlar. Egzersizlerin vücut ağırlığı kullanılarak yapılmasına karşın kaslar güçlenir ve yatay pozisyonda olunduğu için bu esnada eklemlere yük binmesine de engel olunur. Reformer aleti doğru eğitmen ile çalışıldığı takdirde bu şekilde güvenli olma özelliğini de taşımaktadır.
Pilates reformer grup sınıfları
Reformer dersleri birebir yapılabileceği gibi grup dersi de yapılabilmektedir. Grup dersleri 4 kişiyi geçmemelidir çünkü eğitimin doğru ve kısa sürede gözle görülür sonuçlar alınabilmesi için kişilerin seviyesi birbirine yakın olmalı ve eğitmenin kişiler ile birebir ilgilenebilmesi gerekmektedir.
