Osteotherapy Sağlıklı Yaşam Merkezi'nde pilates ve yoga uygulaması

Sağlıklı yaşam, huzurlu gelecek!

Osteotherapy Sağlıklı Yaşam Merkezi'nde reformer pilates uygulaması sizleri bekliyor.

Sağlıklı ve fit yaşama merhaba deyin!

Fizyoterapist Eşliğinde Pilates ile Hayata Hazırlanın

Sıkı ve form da bir vücut her kadının istekleri arasında mutlaka yer almaktadır. Dik ve kendinden emin bir duruş sergilemek için, fit bir görünüm için, esneklik ve güçlü olmanın yarattığı o hissi aletli pilates ile yakalamak mümkün. Bu özelliklerin tamamına sahip olduğunuzu düşünün. Mutlaka harika hissedeceksiniz. Aletli pilates genellikle özel dersler ve grup dersleri olarak iki kategoride hizmet vermektedir. Özel olarak aletli pilates dersleri kişinin hedefine yönelik programlarla kişinin ruh haline ve beden oranlarına göre hazırlanan programlardan oluşmaktadır. Grup şekilde yapılan aletli pilatesler ise grubun genel ve ortak ihtiyacına yöneliktir ve fiyat konusunda özel pilatese göre daha avantajlıdır.

Neden aletli pilates tercih etmeliyim?

Aletli pilates tercih etmeniz için birçok farklı sebebiniz olabilir. Öncelikle aletli pilates vücuda en kısa sürede en etkili şekli veren sporlardan bir tanesidir. Doğru bir eğitmen seçimiyle birlikte kısa sürede ciddi mesafe kaydedebilirsiniz. Özellikle kışın alınan fazla kilolardan en kısa sürede kurtulmanız için aletli pilates tercih edebilirsiniz. Vücudunuza kattığı esneklik ve gücün yanı sıra ruh sağlığınız da da ciddi gelişmeler görülecektir. Aletli pilates kendinizi dinç ve sağlıklı hissetmenize sebep olacaktır.

Aletli pilates dersleri ortalama ne kadar sürüyor?

Aletli pilates dersleri ortalama olarak, 50 dakika sürmektedir. Bu ders süresi özel pilateste ya da grup pilateslerin de değişiklik gösterebilir. Haftada ortalama üç dersten oluşan pilates eğitimi yaklaşık olarak 150 dakika yani iki buçuk saat kadar sürmektir. Hafta da 2 saat 30 dakika gibi bir süreyi kendinize ayırarak çok büyük değişimler görebilirsiniz. Buda sizin motivasyonunuzu günden güne yükseltecektir.

Aletli pilates seansların da nasıl giyinmeliyim?

Esneme, açma ve germe hareketlerini kolaylıkla gerçekleştirebilmeniz için mümkün olduğunca esnek ve rahat edebileceğiniz kıyafetler tercih etmelisiniz. Taytlar bu tarz sporlar için son derece az maliyetli ve günlük hayatınıza uygunluk sağlayabilir. Böylelikle kendinizi daha rahat hissedeceksiniz. Fakat dikkat etmeniz gereken hususlardan bir tanesi mümkün olduğunca naylon içeren eşofmanlardan uzak durmanız olacaktır. Bu tarz giysiler vücudunuzu deforme edebilir ve cildinizin hava almasını engelleyebilir. Buda sizin hareket mekanizmanızı ciddi ölçüde kısıtlamaktadır.

OsteoTherapy Sağlıklı Yaşam Merkezi

• Pilates/Aletli pilates
• Fizik Tedavi
• Osteopati
• Skolyoz Egzersizleri
• Ortopedik Rehabilitasyon