Bağdat Caddesi Özge Derman Studio'da 1 aylık mat pilates veya hatha yoga
Bağdat Caddesi
Özge Derman StudioBağdat Cad. Turgay Apt. 348A/8 - Erenköy
Detaylar
Bu fırsat 19.5.2017 tarihine kadar geçerlidir.
Yoga ve pilates grup fırsatı aylık pakettir ve dersler haftada bir gün yapılır.
Mat pilates grup dersleri 1 saat sürer ve grup dersi yapılmaktadır. Pilates grup dersleri Pazartesi ve Perşembe 19:30'da yapılmaktadır. Başlangıç tarihinden itibaren toplamda haftada 1 olmak üzere 4 ders yapılmaktadır.
Yoga grup dersleri 1 saat 15 dakika saat sürmektedir. Yoga dersleri Salı 19:30'da yapılmaktadır. Başlangıç tarihinden itibaren toplamda haftada 1 olmak üzere 4 ders yapılmaktadır. Talep olması halinde gündüz sınıfı da açılabilir.
Derslere başlamak için önceden randevu alınması gerekmektedir. Randevu için 0216 302 88 30 - 0530 780 23 49 numaralı telefonları arayabilirsiniz.
Randevu iptalleri 24 saat önceden bildirilmelidir. Aksi takdirde fırsat kodlarınız kullanılmış sayılacaktır.
1 kişi 1 fırsat kodu kullanabilir.
Hizmete ilişkin fiş veya faturanızı hizmeti aldığınız işletmeden istemeyi unutmayınız.
Öne Çıkanlar
Vücudunuzdaki tüm kasları çalıştırdığınızı ve doğru nefes alma tekniklerini öğrenerek bedeniniz için en sağlıklı oturuş pozisyonunu öğrendiğinizi hayal edin... Hayal olmaktan daha da öteye gitmek için kendinizi Özge Derman Studio'nun uzman eğitmenlerine bırakın!
Yoga; Binlerce yıllık tarihi olan yoga temel olarak fiziksel pozlar, kontrollü nefes alıp verme ve meditasyona dayanır. Bedende esneme ve güçlenme yaratırken, diğer taraftan zihne dinginlik getirir; düzenli uygulandığında bedensel, fiziksel ve ruhsal anlamda bir bütünlük hissi uyanmaya başlar.
Özge Derman Studio'yu Facebook üzerinden takip etmek için tıklayınız.
Sizi formda tutacak iki eğlenceli seçenek!
Anadolu Yakasının göz bebeği Bağdat Caddesi'nde yer alan Özge Derman Studio'da, form tutmanız ve yazı fit geçirmeniz için mat pilates, yoga dersleri sizleri bekliyor.
- Yoga eğitimiyle de, keyifli ve sağlıklı bir yolculuk sizleri bekliyor. Özge Derman Studio'da hocanın yönlendirmesiyle belli pozlar arasında geçişler yaparak ve kimi zaman pozlarda birkaç nefes alarak bedenin farklı bölgelerini esnetip çalıştıracaksınız ve dersin sonunda kendinizi kendini daha canlı, enerjik hissedeceksiniz.
Yoga
Binlerce yıllık tarihi olan yoga temel olarak fiziksel pozlar, kontrollü nefes alıp verme ve meditasyona dayanır. Bedende esneme ve güçlenme yaratırken, diğer taraftan zihne dinginlik getirir; düzenli uygulandığında bedensel, fiziksel ve ruhsal anlamda bir bütünlük hissi uyanmaya başlar. Uzun süreli uygulama ile çok katmanlı değişimler yaşanırken, yoganın etkileri daha ilk derste farkedilmeye başlar. Yoga dersinden çıkan kişi, kendini daha canlı, enerjik hisseder. Ortalama 1 saat süren ders boyunca, hocanın yönlendirmesiyle belli pozlar arasında geçişler yaparak ve kimi zaman pozlarda birkaç nefes alarak bedenin farklı bölgelerini esnetip çalıştıran, nefes ve denge koordinasyonu ile çalışan kişi, dersin sonunda yaklaşık 5-10 dakikalık bir dinlenme ve gevşeme yaşar. Her yaşta, her türlü farklı beden tipinde yoga yapılabilir.
Pilates
Pilates, Almanya'da Joseph Pilates tarafından 20. yüzyılda geliştirilmiş egzersiz sistemidir. Nefes ile koordineli bir şekilde vücut mekaniğini kullanan bu yaklaşımda, gövde ve pelvik stabilite, kasların güçlendirilmesi ve omurga hareketliliğin arttırılması esastır. Tüm kas ve iskelet sistemi çalışırken; amaç, esneklik ve gücü artırmak için vücudu dengeli bir şekilde çalıştırmaktır. Pilates, 10 ila 100 yaş arası tüm bireylerde sindirim sistemini çalıştırır, iç organları korur ve günlük hayattaki stresi azaltır.
