Beşiktaş Pera Güzel Sanatlar Akademisi'nden 4 SEANSLIK "Pilates", "Yoga Eğitimi" veya "Zumba"

Vücudunuzdaki değişimi hissedeceksiniz!

Sadece kilo vermek yetmiyor değil mi? Eğilince 2 kat olan karnınız, incelen ama sıkılaşmayan bacaklarınız, bir türlü forma girmeyen kollarınız... Kilo vermek, vücudunuzun dilediğiniz gibi sıkı ve fit görünmesi için sadece kilo vermek hiçbir zaman yetmeyecek, bizden söylemesi. Bunu sadece biz söylemiyoruz, Joseph Pilates de aynen bunu söylüyor.

Pilateste her bir egzersizin çok kez tekrarı yerine daha az sayıda, tam, kontrollü ve belirli bir biçimde uygulanması tercih edilir. Joseph Pilates 500 belirli egzersiz tasarladı. Ona göre zihinsel ve fiziksel sağlık birbiri için gerekliydi.

Hareketler akıcıydı ve nefes, kontrol ve konsantrasyonla birleştirilmişti. Sonuç artan esneklik, güç, beden farkındalığı, enerji ve gelişmiş zihinsel konsantrasyondur. Pilates ayrıca daha iyi sonuçlar alabilmek için egzersizinin beş ana aletini de tasarlamıştı.

Pilates uygulayıcıları eğitimlerinde, güç ve esneklik inşa edebilmek için kendi vücut ağırlıklarını kullanmaktadırlar. Bunu yüksek düzeyde kardiovasküler egzersiz üzerine yoğunlaşmadan gerçekleştirmeyi hedeflerler.

Pilatesin 6 Prensibi

Konsantrasyon: Pilates yaparken hareketlere yoğunlaşmak, bedenin uyum içinde nasıl çalıştığına ve hangi kasların kullanılıp, hangilerinin kullanılmadığına dikkat etmek gerekir.

Kontrol: Pilates metodunda kontrol çok önemlidir. Kontrol için bedenin iyi dinlenmesi ve hareketlerin gösterildiği şekilde uygulanması, olası sakatlıkların önlenmesi gerekir.

Merkezleme: Pilates metodunda, doğru hareket sanatlarında olduğu gibi merkez, göbek, bel ve kalça çevresidir. İç organları ve omurgayı yerinde tutan kas sistemlerini içerir. Merkezleme, üst bedenin stabilitesini ve esnemeyi, uzamayı sağlar.

Akıcı hareket: Hareketler acele edilmeden, her noktadan tek tek geçerek ama aynı zamanda hiç duraksamayarak yapılmalıdır.

Kesinlik: Hareketler belirsizce değil, hakkı verilerek tam yapılmalıdır. Hareket sekansları birbirleri içinde ve birbirleri arasında koordine olmalıdır.

Nefes: Nefes alıp verme, panik olmadan sırtın arkasına ve altına derin nefes alıp bütün nefesi tamamıyla dışarı üflemek yoluyla olmalıdır. Böylece, nefes tamamen boşaltılıp, kan temizlenmiş olur.

Pera Güzel Sanatlar

Pera Güzel Sanatlar; 1991 yılında kurulmuş, Türkiye’nin önde gelen sanat ve mesleki eğitim kuruluşudur. Bünyesinde bir eğitim merkezi, bir güzel sanatlar lisesi, bir özel tiyatro, bir sanat galerisi, Kanada’da bir dil ve sanat okulu ile yurt dışı eğitim programlarını barındırmaktadır. Kadıköy ve Taksim’de bulunan eğitim merkezinde otuzu aşkın branşta eğitim vermektedir. Sanat eğitimlerinde müzik, resim, bale, dans ve tiyatro programları her yaş ve istek için ayrı ayrı düzenlenmiş olarak verilmektedir. Mesleki eğitimde ise İç Mimari ve Dekorasyon, Takı Tasarımı, Grafik Tasarım, Moda Tasarım, Sinema – Televizyon, Metin Yazarlığı, Halkla İlişkiler-Reklam, Web Tasarım, Temel Fotoğrafçılık bölümlerinde eğitim vermektedir.

Milli Eğitim Bakanlığı’na bağlı olarak hizmet veren Pera Güzel Sanatlar, mezunları mezuniyetten sonra MEB’den onaylı belge alarak kendi alanlarında “usta eğitici” olarak da çalışabilmektedir. Sektörün ihtiyaçlarına ve kalite standartlarına göre eğitim vermesiyle tanınan Pera Güzel Sanatlar, ayrıca uluslar arası niteliğe ait öğretmenleri ve uluslar arası akreditasyon çalışmaları ile de Türkiye’deki sanat ve mesleki eğitimi uluslar arası boyuta taşımaktadır.

Bununla birlikte her yıl düzenlediği çok sayıda festival, gösteri, konser, sergi gibi etkinliklerle öğrencilerine yaptığı çalışmaları gösterme olanağı tanıyan Pera Güzel Sanatlar Taksim, Kadıköy ve Beşiktaş’taki binalarında hizmet vermektedir.