Kazasker Pilates Studio'da pilates, yoga ve dans dersleri seans seçenekleriyle

Sadece kilo vermek yetmiyor değil mi?

Verdiğiniz birkaç kilonun size verdiği hazzın mutlulukla ölçülmediğini biliyoruz ve sizi hep mutlu görmek istiyoruz. Geçen sene giyip bu sene içine giremediğiniz elbise veya pantolonlarınızı olmayanlar rafından kaldırabilirsiniz. Çünkü bu fırsatla zayıflama sorunsalından kısa sürede kurtulacaksınız bunu yaparken de hayatınıza enerji ve ritim katacaksınız!

Hem reformer pilates hem mat pilates hem de dans derslerini keyifle öğrenerek form tutup, vücudunuza esneklik kazandıracaksınız.

Mat Pilates Nedir?

Mat Pilates, mat üzerinde kasları bölge bölge çalıştırarak, ayakta ve yerde yapılan hareketler dizisidir. Mat Pilates, kas dokusunu kuvvetlendirmesinin yanı sıra vücut dayanıklılığını, kemik yoğunluğunu ve eklemlerin hareket kabiliyetini de artırır. Mat Pilates, özelliği itibarıyla malzemesiz, yalnızca kişinin kendi beden ağırlığının kullanılmasıyla uygulanır. Bazen de bant gibi yardımcı malzemeler de kullanılabilir.

Reformer Pilates Nedir?

Reformer Pilates, kişinin hassas bir biçimde düzgün bir hiza, merkezi direnç ve esneklik geliştirmesine imkân veren hassas bir biçimde ayarlanmış aletli bir pilates egzersiz yöntemidir. Sıkı bir vücut için uygulanan Pilates Reformer (aletli) egzersizi aynı zamanda bir iyileşme egzersizidir. Eklem ve kas rahatsızlıklarında başarılı etkiler sağlar. Aynı zamanda mükemmel bir duruş sıkı karın ve bel bölgesi oluşturur. Karın ve bel bölgesindeki sıkılık ve nefesin aktif olarak diyaframdan kullanılması ile stabilize kaslar gelişir.

Kaslara kişinin kendi vücut ağırlığı ile yaptığı baskı ve egzersiz sonrasında vücudun duruşu eklem ve kas güçlenmesini sağlar. Günlük hayatta daha verimli olunmasını ve yaşam kalitesinin artırılmasında rolü büyüktür.