Pola Fitness Center'da form tutmanızı sağlayacak uygulamalar

Yaza FİT Girin!

Pola Fitness Center'da form tutmanızı sağlayacak uygulamalar sizi bekliyor...

Reformer Pilates

Reformer pilates egzersizleri vücudun şekle girmesinin yanında kilo vermeyi destekleyen hareketler içerir. Aletli pilateste uygulanan tekniklerle özellikle kadınlarda daha iyi sonuç gözlemlenir. Her yaş grubunun yapabileceği reformer pilates, kişinin hayatına bambaşka bir bakış açısı katacaktır. Sağlıklı yaşamayı ilke edinen herkesin mutlaka denemesi gereken reformer pilates, yaşam biçiminiz haline gelecektir…

Hidrolik fitness

Hidrolik fitness, hidrolik dayanıklılık makineleri ile yapılan bir egzersiz çeşididir. Egzersiz programı, güç egzersizlerini ve esneme hareketlerini içerir. Bu süreçte bedeniniz daha yüksek miktarda oksijen kullanmaya başlar. Hidrolik fitness ile medikal egzersizde kişiler kendi kas güçlerine göre ayarlanan araçlarda itme-çekme prensiplerine dayanan egzersizler yaparlar. Hidrolik fitness aletleri ile yapılan medikal sporun faydaları Baylor Üniversitesi'nde uzun dönemli araştırmalar ile belirlenmiştir.

Hidrolik fitness ile:

• Fiziksel aktivite yapma alışkanlığı olmayan kişiler 14 haftada metabolik hızlarını 400 kalori artırabilir.
• Sağlıklı zayıflama konusunda başarı sağlanır.
• Kilo koruma kolaylaşır.
• Bel ve kalça çevresi belirgin bir şekilde incelir.
• Kas gücü %20–30 arasında artar.

Power Plate

20 Dakikalık Power Plate çalışması yaklaşık 1 saatlik Fitness Çalışmasına eşdeğerdir...

• Esneklik kazandırır,
• Vücuttaki tüm kasların derinlemesine çalışmasını sağlar,
• Eklem sakatlıkları riskini minimuma indirir,
• Kan akışı ve oksijenlenmeyi arttırır,
• Hormonların daha yüksek düzeyde çalışmasını sağlar,
• Vücut suyunun drenajını arttırır,
• Osteoporosis etkisini azaltır,
• Sırt ve bel ağrısını azaltır, bu bölgeleri güçlendirir,
• Selülit azaltır,
• Kemik yoğunluğunu arttırır,
• Kolajen üretimini arttırır,
• Zihinsel ve bedensel stresi azaltır,

OZON SAUNA

Ozon sauna terapisinde vücuda deri yoluyla oksijen verilerek başta metabolizma olmak üzere vücudun bütün sistemlerinin hızlandırılması amaçlanmaktadır. Ozon saunada verilen ozon buharı, ciltte açılan gözeneklerden girerek cildin 6 cm altına kadar nüfuz edebilmektedir. Cildin altında bulunan kan, damar, yağ doku ve lenf damarlarına giren oksijen vücudun daha sağlıklı olmasını sağlar. Lenf damarlarına giren bol oksijen ile vücutta dolaşım ve taşıma işleri hızlanır böylece vücuda zararlı bütün toksinler, atık maddeler, ödem, virüs, mantar, bakteri ve vücuda zararı olan bir çok madde vücuttan dışarı daha hızlı ve çok atılır. Kana geçen bol ve daha yüksek enerjili oksijen ile kan değerlerinin kalitesi artar ve bu daha sağlıklı ve enerjik hissetmemizi sağlar.

HELİX

• Sadece 20 dakikalık çalışma yeterlidir.
• Tüm alt beden kas gruplarını çalıştırır, sıkılaşarak zayıflama sağlar.
• Tüm karın kaslarını çalıştırır.
• Güçlenmenin yanı sıra denge kabiliyetini arttırır.
• Kolay anlaşılır, motivasyonu arttırır.
• Kardiovaskülar çalışmaya müsaittir.
• Kalori harcanmasını hızlandırır, yağ yakılmasını kolaylaştırır.