Muratpaşa She Point Spor Merkezi'nde reformer pilates ve grup mat pilates dersleri

Pilates'in mucize sistemi ile tanışma vakti!

Bedeninizi istediğiniz güce, esnekliğe ve dayanıklılık derecesine getireceğiniz bu eşsiz çalışma programı sayesinde, hem incelecek, hem rahatlayacak hem de duruş bozukluklarınızı düzeltebileceksiniz!

PİLATESİN FAYDALARI

Pilates egzersizleri her yaştan insanın rahatlıkla uygulayabileceği bir egzersiz sistemdir.

Pilates’te tüm vücut çalıştırılmaktadır.

Omurganın etrafındaki kasları güçlendirerek doğru duruş kazandırır.

Sıkı ve kuvvetli karın kasları sağlar.

Dolaşım sistemini etkileyerek rahatlamayı sağlar.

Sakatlanma riskini azaltır.

Konsantrasyon gücünü arttırır.

Atletik performansı arttırır.

Vücudun esnekliğini sağlar.

Karnı düzleştirip kalçayı daha güzel bir şekle sokar.

Hamilelik sonucu özellikle karında oluşmuş deformasyonları yok eder.

Sırt ağrılarını azaltır ve kronikleşmemiş sırt ağrılarını yok eder.

Kireçlenme sonucu eklemlerde oluşmuş olan ağrıları azaltır.,

Pilates, kasları güçlendirmek, esnekliği ve genel sıhhati arttırmak maksadıyla Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz sistemidir. Egzersizler minder üzerinde veya özel tasarlanmış ekipman ve makinelerle yapılır. Pilates beden ve zihni birleştiren tüm vücudu çalıştıran egzersizler üzerinde yoğunlaşır. Her egzersizde nefes, düzgün duruş ve etkili hareket kalıplarına dikkat edilir.

Pilates Reformer, bir pilates aletidir. Reformer ile yapılan hareketler pilates ilkelerini kullanarak yay direnci ile yapılır. Kasları daha kısa sürede kuvvetlendirerek vücudu hızlı bir biçimde şekillendirir, bireysel özel ders olarak yapılan Reformer vücudunuzu istediğiniz forma kavuşturur.