Bahçeşehir Yoga Academy’de 4 derslik yoga, pilates veya zumba dersleri

Sadece kilo vermek yetmiyorsa...

Sadece kilo vermek yetmiyor değil mi? Eğilince 2 kat olan karnınız, incelen ama sıkılaşmayan bacaklarınız, bir türlü forma girmeyen kollarınız... Kilo vermek, vücudunuzun dilediğiniz gibi sıkı ve fit görünmesi için sadece kilo vermek hiçbir zaman yetmeyecek, bizden söylemesi. Bunu sadece biz söylemiyoruz, Joseph Pilates de aynen bunu söylüyor.

PİLATES

Pilateste her bir egzersizin çok kez tekrarı yerine daha az sayıda, tam, kontrollü ve belirli bir biçimde uygulanması tercih edilir. Joseph Pilates 500 belirli egzersiz tasarladı. Ona göre zihinsel ve fiziksel sağlık birbiri için gerekliydi.

Hareketler akıcıydı ve nefes, kontrol ve konsantrasyonla birleştirilmişti. Sonuç artan esneklik, güç, beden farkındalığı, enerji ve gelişmiş zihinsel konsantrasyondur. Pilates ayrıca daha iyi sonuçlar alabilmek için egzersizinin beş ana aletini de tasarlamıştı.

Pilates uygulayıcıları eğitimlerinde, güç ve esneklik inşa edebilmek için kendi vücut ağırlıklarını kullanmaktadırlar. Bunu yüksek düzeyde kardiovasküler egzersiz üzerine yoğunlaşmadan gerçekleştirmeyi hedeflerler.

Pilatesin 6 Prensibi

Konsantrasyon : Pilates yaparken hareketlere yoğunlaşmak, bedenin uyum içinde nasıl çalıştığına ve hangi kasların kullanılıp, hangilerinin kullanılmadığına dikkat etmek gerekir.

Kontrol : Pilates metodunda kontrol çok önemlidir. Kontrol için bedenin iyi dinlenmesi ve hareketlerin gösterildiği şekilde uygulanması, olası sakatlıkların önlenmesi gerekir.

Merkezleme : Pilates metodunda, doğru hareket sanatlarında olduğu gibi merkez, göbek, bel ve kalça çevresidir. İç organları ve omurgayı yerinde tutan kas sistemlerini içerir. Merkezleme, üst bedenin stabilitesini ve esnemeyi, uzamayı sağlar.

Akıcı hareket : Hareketler acele edilmeden, her noktadan tek tek geçerek ama aynı zamanda hiç duraksamayarak yapılmalıdır.

Kesinlik : Hareketler belirsizce değil, hakkı verilerek tam yapılmalıdır. Hareket sekansları birbirleri içinde ve birbirleri arasında koordine olmalıdır.

Nefes : Nefes alıp verme, panik olmadan sırtın arkasına ve altına derin nefes alıp bütün nefesi tamamıyla dışarı üflemek yoluyla olmalıdır. Böylece, nefes tamamen boşaltılıp, kan temizlenmiş olur.

YOGA

Orijinal Yoga Sistemi Maha-Yoga olarak adlandırılmaktadır. Maha kelimesi 'büyük' veya 'en yüksek' demektir.

Yoga tarihini incelemek için evrenin tarihine göz atmalıyız. Bazı ruhlar Mutlak Varlık'tan bağımsız yaşamı merak ederek ruhi evrenden maddi evrene gelmektedirler. Maddi evrende isteklerini gerçekleştirmek için ruhlar maddi beden almak zorundadırlar. Bedenlenmiş ruh hayali özgürlüğün peşinden koştururken Tanrı'yı taklit etmekte, birçok bedenler değiştirmekte ve serüvenler yaşamaktadır. Geçici maddi mutluluk ve ıstırapları defalarca tattıktan sonra maddi evrendeki yaşamdan usanarak, bir gün uyanıp gerçek ruhi doğasını özlemeye başlamakta, yine ruhi evrene dönme isteği ile bu isteğini gerçekleştirebilmek için çaba harcamaktadır. Burada Yoga bilimi ve çalışmaları ruhun maddi evrenden ruhi evrene geçmesini sağlayan dönüş biletidir.

Bu yüzden maddi evren yaratıldığında orada bulunan ruhlara her şeyden önce Yoga bilimi verilmektedir. Bu en önemli bilimdir çünkü bu bilimin sayesinde ruhlar maddi evrenden kurtulup ruhi evrene dönebilir. Maddi evren sonsuz devirlerde yaratılıp mahvedilmektedir. Maddi evren yeniden tezahür ettiğinde ruhi evrene dönememiş ruhlar yine maddi bedenler almakta ve eğitimlerini devam ettirmektedirler. Bu sonsuz devirlerden kurtulmak için Orijinal Yoga Sistemi mevcuttur.

Dünya gezegeni ortalama her 5-6 milyon yılda bir yenilenir. Bu yenilenme su basmaları şeklinde gerçekleşmiştir. Sular çekildikten sonra karada hayat yeniden başlamaktadır. Gezegende bütün yaşam dengeleri kurulduktan sonra bir üst gezegen sisteminden insanlar inmektedir. Bu insanlar başka bilgilerle birlikte Yoga bilgilerini de yanlarında getirmişlerdir. Sanskrit dilinde konuşmuşlar ve bilgi Veda olarak adlandırılmıştır. Böylelikle, insanlar dünya gezegeninde ilk uygarlığı başlatmıştır. Bu uygarlığın ismi Ari uygarlığı olmuştur çünkü Ari sözcüğü 'aydınlanmış insan' anlamına gelir. Ari'ler aydınlanmış insanlar, Ari uygarlığı ise aydınlanmış insanlar toplumu demektir. Ari sözcüğü bir ırkın veya kabilenin ismi değildir. Ari uygarlığı Yoga tekniklerini uygulayarak vücudun, zihnin ve duyguların hakimi olup, doğadan kopmadan, Evrensel Bilinçle devamlı temasta olmuşlardır.