Mavişehir Mayra Pilates'te 2 ders reformer pilates ya da personal training

Sağlıklı ve formda bir hayat!

Hayatınıza daha az stres, daha çok enerji kazandıracak; hafif, güçlü ve esnek bir bedene kavuşacak; ileri yaşlarda omurga sağlığınızı devam ettirecek; bütün kas gruplarınızı en etkili egzersiz yöntemi ile harekete geçireceksiniz!

Reformer Pilates

Reformer aletleri; kendine özgü egzersiz programlarıyla, üzerinde yatarak, oturarak, diz üstünde ve ayakta durarak 500'den fazla hareketin yapılabildiği çok geniş kapsamlı bir kullanım sunmaktadır. Reformer diğer pilates aletlerinin arasında en çok bilinen ve kullanılmakta olanıdır. Üzerinde yatılan platform, hareket eden kızaklı bir bölümden oluşur, bu bölüm farklı farklı zorluk dereceleri olan yaylarla desteklenir ve footbar dediğimiz genellikle ayakların dayandığı bölüme bağlanır. Bu hareketli platform üzerinde omuzların dayanacağı omuz destek ünitesi bulunur. Bunun yanısıra başın yerleşeceği bir ufak bölüm daha bulunmaktadır. Reformer aleti, üzerindeki yaylar, hareketli bantlar ve makara sistemiyle oldukça etkili ve kısa sürede sonuç veren bir egzersiz aracıdır. Kişiyi sabitleyerek çalıştırmasının yanısıra, simetrik bir form vererek vücudun kendi ağırlığının kullanıldığı çeşitli derecelerdeki direnç egzersizleriyle derslerden hızlı verim alınmasını sağlamaktadır. Yayların oluşturduğu direnç, vücut ağırlığıyla birleşir ve bu da zorluk derecelerinin belirlenmesine olanak sağlar. Reformer aleti kişinin vücut yapısındaki engeller (bazı kasların kısalığı ve esnek olmayışı gibi) boy ve benzeri faktörler göz önüne alınarak kişiye göre ayarlanmaya elverişli şekilde tasarlanmıştır. Bu durumda pek çok farklı vücut yapısında insanla doğru ve kişiye özel reformer dersleri yapılabilmektedir.

Personal Training

Fonksiyonel antrenman, hareket sürekliliği açısından düşünülmelidir. Örnek vermek gerekirse çekme ,bükme, ayakta durma,yerde durma, durdurma,sıçrama, tırmanma,yürüyüş, koşu, sprint, atlama, kaldırma, itme gibi hareket genişliği olan bir faaliyet yelpazesi olan egzersizler fonksiyonel antrenmanın elemanlarıdır.