Alsancak Pilates Studio'da 2 ders reformer pilates, fonksiyonel fitness ya da kick box (fit boxing) derslerinden biri

Sağlıklı ve formda bir hayat!

Forma girmek, kondisyonu arttırmak, eğlenmek, kasları güçlendirmek, sağlıklı yaşamak, zinde ve sağlıklı olmak, yani amacınız ne olursa olsun spor yapmak isteyen herkese birbirinden çeşitli alternatifler sunan Pilates Studio'nun bu fırsatını kaçırmayın!

NEDEN ALSANCAK PİLATES STUDİO?

• 9 Yıllık Reformer (aletli pilates) ve tüm spor branşlarındaki tecrübemizle sizlere hizmet sunacağız.

• Tüm takım arkadaşlarımız konusunda uzman uzun süre stajdan geçmiş ve tüm yeterlilik belgelerine sahip arkadaşlarımız sizinle ilgilenecek.

• Sizlere daha nasıl faydalı olabiliriz diye eğitim almaya, aç takım arkadaşları göreceksiniz.

• İhtiyacınıza yönelik uzman eğitmenimiz eşliğinde bir saat boyunca bire-bir spor yapacaksınız

• Ders aldığınız zamanı en verimli şekilde kullanmanıza yardımcı olacağız.

• Bizimle birlikte istediğiniz ulaşabileceğiniz gerçekçi hedefleri belirleyip o hedefe en kısa yoldan ulaşılacak yöntemler uygulayacağız.

• Seviyenize uygun sizi biraz zorlayacak bir programla başlayacağız.

• Motivasyonunuzu her zaman en üst seviyede tutmak amacıyla yüksek odaklanmışlıkla derslerinizi keyifli kılacağız.

• Sıkıcı programlardan uzak, eğlenceli spor teknikleri kullanacağız.

• Eğitmenlerimiz hareketleri uyguladığınız sırada yapacağı uyarılarla etkili egzersiz yapacaksınız ve tekniğinizi güvenli bir şekilde geliştirmenize yardımcı olacağız.

• Sizin için antropometrik ölçümler alacağız paket sonlarında alınan ölçümlerle somut bir şekilde gelişiminizi size göstereceğiz.

• Randevu saatinde bir eğitmenin sizin için beklediğini bilmeniz, egzersiz sürekliliğinizi artıracak ve hedeflerinize en kısa zamanda ulaşmanızı sağlayacak.

REFORMER (ALETLİ PİLATES )

Pilates'te her bir egzersizin çok kez tekrarı yerine daha az sayıda, tam kontrol ve belirli bir biçim içinde uygulanması tercih edilir. Joseph Pilates'e göre zihinsel ve fiziksel sağlık birbiri için gerekliydi. Hareketler akıcıydı nefes, kontrol ve konsantrasyonla birleştirilmişti. Sonuç; artan esneklik, güç, beden farkındalığı, enerji ve gelişmiş zihinsel konsantrasyondur. Pilates ayrıca daha iyi sonuçlar alabilmek için egzersizinin beş ana aletini de tasarlamıştı. Karın, alt sırt ve kaba etler vücudun geri kalanının özgürce hareket etmesi için destekleniyor ve güçlendiriliyor Pilates programında.Pilates eğitimlerinde, güç ve esneklik inşa edebilmek için kendi vücut ağırlığını kullanmaktadır. Bunu, yüksek düzeyde kardiovasküler egzersiz üzerine yoğunlaşmadan gerçekleştirmeyi hedefler. Günümüzde Pilates pek çok fizyoterapist tarafından rehabilitasyon sürecinin bir parçası olarak kullanılmaktadır.

KİCK BOKS (FİT BOXİNG)

Son dönemlerde neredeyse bütün ünlü kişilerin spor tercihi olan Fit Boxing kısa sürede, Fit bir vücuda sahip olmanın yanı sıra mükemmel de bir rahatlama çalışması olarak da dikkat çekmektedir. Peki bu Fit Boxing nedir? Fit Boxing; fonksiyonel fitness egzersizleri ile boks-kick-boks antrenmanlarının sistemli bir şekilde entegre edilmiş bir çalışma sistemidir. Türkiye'de bir çok eğitmen tarafından uygulanan bu sistem, kişileri antrenmanlarda sıradanlıktan kurtararak sürekli motive olmasını sağlamaktadır.

FONKSİYONEL FİTNESS

Fonksiyonel antrenman, klasik olarak yapılan ve tek bir kas grubunun çalıştırılması yerine çok daha farklı bir yapıya sahip sahip olarak, tek bir egzersizde çok fazla kas grubunun çalıştırılması esasına dayanmaktadır. Fonksiyonel antrenman, kişiye daha fazla kas kontrolü,daha fazla denge ve güç artışı sağlamaktır. Büyük ve küçük kas gruplarına güç dağılımında değişiklikler göstererek daha kısa sürede daha fazla verim almanızı sağlar.Fonksiyonel antrenmanlar sayesinde, günlük hayatın getirdiği yoğun iş temposundan minimum etkilenmenizi sağlar.