Lera Akademi ve Danışmanlık'ta Diyetisyen Damla Görkem Aktekin İle 4 Seans Online Beslenme Danışmanlığı
Türkiye, İzmir, İstanbul, Ankara, Antalya, Eskişehir, Bursa
-
Lera Akademi ve Danışmanlık'ta Diyetisyen Damla Görkem Aktekin İle 4 Seans Online Beslenme Danışmanlığı
%67
₺4.500
₺1.500
TÜKENDİ
Detaylar
Bu fırsat 13.06.2025 tarihine kadar, Pazar hariç haftanın her günü 10:00-20:00 saatleri arasında geçerlidir.
Fırsattan sadece 1 kişi 1 kere yararlanabilir.
Randevu alındığı halde gelinmediğinde kodlar kullanılmış sayılacaktır.
Rezervasyon zorunludur. Rezervasyon için 0537 266 62 52 numaralı telefonu arayabilirsiniz.
Rezervasyon iptal ve değişiklikleri en geç 1 gün önceden bildirilmelidir.
Hizmete ilişkin fiş veya faturanızı, hizmeti aldığınız işletmeden istemeyi unutmayınız.
Siz de sağlıklı beslenerek formda kalın!
Siz de bedeninizi tanımak, neye ihtiyacınız olduğunu profesyonel bir bakış açısı ile öğrenmek ve hayatınızı buna göre düzenlemek istiyorsanız bu fırsat sizin için!
Paket İçeriği
Detaylı Anamnez
Kan Tahlili Değerlendirme
Günlük Öğün Takibi
Düzenli Liste Değişimi
Kişiye Özel Beslenme Programı
Kilo verme süreci, genellikle ilk başlarda hızlı ilerlerken, bir süre sonra hız kesebilir. Bu durum, vücudun adaptasyon süreci ve metabolizmanın yavaşlamasından kaynaklanır. Kilo verme hızının azalması, motivasyonu düşürebilir, ancak bu noktada atılacak birkaç adım, süreci yeniden hızlandırabilir.
İlk olarak, beslenme alışkanlıklarını gözden geçirmek önemlidir. Yeterli protein almak, kas kaybını önler ve metabolizmayı hızlandırabilir. Ayrıca, kalori alımını aşırı kısıtlamak yerine, sağlıklı besinlerle dengeli bir diyet izlemek uzun vadede daha etkili olacaktır. Lifli gıdalar ve sağlıklı yağlar, tokluk hissi sağlar ve sindirimi hızlandırır.
Egzersiz rutininizi de gözden geçirebilirsiniz. Ağırsız kardiyo aktivitelerinin yanı sıra, kas kütlesini artırmaya yönelik kuvvet antrenmanları yapmak, metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olabilir. Düzenli olarak yapılan ağırsız egzersizler, yağ yakımını teşvik eder.
Bir diğer önemli faktör ise uyku düzenidir. Yetersiz uyku, kilo verme sürecini olumsuz etkileyebilir. Yeterli ve kaliteli uyku, hormonların düzgün çalışmasına yardımcı olarak, yağ yakımını destekler.
Son olarak, su tüketimi de önemlidir. Yeterli su içmek, metabolizmanın daha verimli çalışmasını sağlar ve ödemin atılmasına yardımcı olur.
Kilo verme süreci kişisel bir yolculuktur ve küçük değişiklikler ile hız kazanabilir. Sabırlı olmak ve sürdürülebilir alışkanlıklar geliştirmek en etkili stratejidir.
