Doubletree By Hilton, Avcılar'da reformer pilates

Reformer Nedir?

Reformer; kasları ve omurgayı çalıştıran, yaylı ve vücudu destekleyici bir fitness ekipmanıdır.

Pilates Yararları

• Merkez (Core) kasların güçlü olmasını sağlar.
• Duruş ve omurga bozukluklarını düzeltir.
• Esnekliği ve güçlü kas kapasitesini artırır.
• Denge ve istikrarı iyileştirir.
• Doğru nefes almayı öğretir.

Kimler Reformer Yapabilir? Yararları Nelerdir?

Standart bir fitness egzersizi olmayan pilateste kesinlikle bir yaş ve performans sınırlandırması yoktur. Daha önce spor yapmamış olmak ya da yaş hiçbir şekilde pilates yapmaya engel değildir. Hatta omurgaya ilişkin birtakım sorunları olan kişilerin mutlaka pilates yapmaları gerekmektedir. Duruş bozuklukları ve sırt ağrısı yaşayan kişiler için düzenli yapıldığında pilates en iyi çarelerden birisidir.

Medical Pilates Nedir?

Kifoz, skolyoz lordoz vb omurga rahatsızlıklarının tedavisinde etkili rol oynayan medikal pilates, gerek ayakta gerek mat üzerinde yapılarak vücut dengesinin ve esneklikliğinin gelişmesine büyük oranda katkıda bulunan egzersiz türüdür. Kimi zaman pilates topu, kimi zaman pilates lastiği gibi yardımcı malzemelerle yapılan egzersizler kasların ve eklemlerin güçlenmesinde etkin rol oynamaktadır.

Medikal Pilatesin Faydaları Nelerdir ?

• Kusursuza yakın bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
• Omurga rahatsızlıklarını büyük oranda azaltır.
• Güçlü ve esnek kaslara sahip olmanızı sağlar.
• Yaşam kalitenizi arttırır.
• Kas kuvvetini arttırır.
• Eklem, bağ ve tendon kuvvetini arttırır.

Medikal Pilates Dersine Kimler Katılabilir ?

Her yaş ve cinsiyetten bireyler derslere katılabilirler.