Bağdat Caddesi Gelişim Noktası’nda yoga dersi

Profesyonel Yoga Zamanı!

Gelişim Noktasında yoga eğitimi Caddebostan’da profesyonel eğitmenlerle sizi bekliyor.

Hatha Yoga Başlangıç Seviye

Mat üzerinde yapılan pratik olarak yoganın en yaygını Hatha Yoga’dır. Duyduğunuz diğer yoga türlerinin temeli gibi düşünebilirsiniz. Stüdyolarda olmazsa olmazdır. Genelde başlangıç seviyesi ve daha az yaygın olarak da orta seviye dersleri verilir. Dersler 60 ila 75 dakika sürer.

Yoga Terapi ise Hatha Yoga’nın içinden doğmuş gibi, hastalık tedavilerine destek olarak kullanılan bir alandır. Klasik Hatha Yoga pozlarının modifiye edilerek mat üzerinde uygulanmasıdır. Daha yumuşak bir akışa sahiptir.

Yoga Terapi

• Yoga terapi; hastalara bütüncül ve güvenli bir alan açarak, iyileşme sürecine destek olur.
• Hızla akıp giden hayatın içinde kendimizi fark etmiyor, yavaşlayamıyor, fiziken, zihnen ve ruhen inciniyoruz.
• Şifayı aradığımız süreçte yoga terapi; yaralarımıza nazikçe dokunup, bize güvenli bir alan açar.
• Hastalıkların tedavisine önemli bir destek olurken, bedeni bütünüyle iyileştirmeye odaklanır.
• Semptomların sona ermesini ya da azalmasını, bağışıklık sisteminin güçlenmesini hatta bazı hastalıklarda hastaya ilacı bıraktırabilmeyi amaçlar.
• Yoga terapi mat üzerinde pozu yapmak için bedeni zorlamaz. Pozun hangi haliyle şifa getireceğini araştırıp, öğrencinin bedenine öncelik verir. Yavaş hareket etmek, bedendeki her hareketi hissederek duruşları yapmak esastır. Nefes çalışmaları ve meditasyon bu sürecin en kıymetli yardımcılarından biridir. Yoga terapiyle kişi beden farkındalığı kazanır, kendine doğru derin bir yolculuğa çıkar.
• Masa başında harcanan mesailer, fiziksel gücün kullanıldığı işler ya da farkında olmadan içinde kaldığımız yanlış duruşlar nedeniyle kas-iskelet sistemizde hasarlar meydana gelir. Yoga terapi; bel, boyun, sırt, diz, omuz gibi bedenin farklı bölgelerinde yaşanan rahatsızlıkların tedavisine önemli bir destek verir. Stresle beraber çeşitli nedenlerle ortaya çıkan fibromiyalji, migren, kalp ve yüksek tansiyon, romatizma, sindirim sistemi, alerji, astım, anksiyete gibi birçok hastalığın iyileşme sürecinde kayda değer bir destek sağlar.
• Dünya üzerinde yaygın olan 2 türü vardır; Vini Yoga ve geleneksel yoga terapi.
• Vini yoga batı ekolü ve vücudun kas-iskelet sistemi, sinir sistemi üzerinde çalışan taraftır. Düzenli olarak grup dersleri yapılır. Bel, boyun, sırt, diz, omurga gibi belirli bölgeler ya da genel eklem sağlığı gibi spesifik ders temaları kurgular ve uygularız.
• Geleneksel ekol ise, migrenden alerjiye, kanserden hassas bağırsak sendromuna, kalp-damar hastalıklarından anksiyete-depresyona yoğunlaşır. Geleneksel ekolde yoga terapi bu ve daha fazla hastalık için bir nevi reçete gibi ders akışları oluşturmuştur. Yoga terapist olarak bizler akışa müdahale etmeyiz ve o hastalık için yazılan reçete yani ders neyse öğrenciyle onu uygularız. Her gün devamlılık çok önemlidir, kişiye özel olması ve her gün uygulama gibi detaylar nedeniyle grup derslerine pek uygun değildir.
• Gelişim Noktası’nda her Cumartesi Yoga Terapi grup derslerinde buluşuyoruz. Ayrıca her ay farklı bir rahatsızlıkla ilgili atölye çalışması da Gelişim Noktası'nda!

Birlikte şifaya uzanmak niyetiyle…