Psikolog Nermin Kübra Yurttaş ile 7 seansta zayıflamayı öğrenin!

Zayıflamayı öğrenin!

Kilo vermenin önünde pek çok psikolojik engel olabilir. Bunlardan en önemlisi duygusal yeme ataklarıdır. Fizyolojik açlık olmamasına rağmen yeme isteği ile tetiklenen kişilerin bu atakları önleyebilmesi için psikolojik destek alması çok önemlidir. Engellerden bir diğeri hatalı düşüncelerdir. Ufak bir kaçamak yapıldığında battı balık yan gider diye düşünerek daha fazla yemeye devam etmek, kilo verme konusunda bu kadar ümitsiz hissettiğime göre asla kilo veremeyeceğim diye düşünerek var olan motivasyonu düşürmek kilo vermenin önündeki engellerdir. Zayıflamak da öğrenilmesi gereken bir beceridir.

• Grup terapisi seans fiyatı 200 TL yerine 180 TL!
• Bireysel terapi seans fiyatı 300 TL yerine 270 TL!

Seanslarda hedeflerimiz;

• İlk seansta danışanın kilo alıp verme öyküsü, tıbbi durumu, yeme alışkanlıkları, fiziksel aktivite düzeyi, sosyal-psikolojik etkenleri değerlendirmek

• 2. ve daha sonraki seanslarda ise psikolojik ve fizyolojik açlık ayrımını öğrenmek, kısıtlayıcı diyet yapmanın zararlarını ve kilo vermeyi nasıl zorlaştırdığını öğrenmek, sezgisel yeme, duygusal yeme, farkında olarak yemeyi öğrenmek, fiziksel aktivite düzeyini arttırmak, duygusal yeme ataklarını tetikleyen olumsuz duyguları regüle etme becerilerini kazanmak.

• Bir diğer hedefimiz; yalnızca kilo vermek değil, sağlıklı yaşama ve sağlıklı beslenme düzenini bir hayat tarzı haline getirebilmek..

• Zayıflama konusu Bilişsel-Davranışçı Terapi Perspektifiyle çalışılmaktadır. Üyelere seanslardan sonra ödev verilir. Üyelerin bireysel zorlanmalarını daha iyi anlayabilmeleri için psikodramatik teknikler kullanılmaktadır.

Gruplar en az 8 en fazla 10 kişiden oluşmaktadır. Başka kişilerin de benzer problemler yaşadığını görmek rahatlatıcı olduğundan grup terapisi oldukça işlevseldir. Ayrıca grup üyelerinin gelişimini görmek, zorlandıkları yerleri ve baş etme becerilerini görmek de terapötik etki yaptığı için bireysel görüşmelere göre daha etkili olabilmektedir. Grup terapisine katılmak için öncelikle bireysel ilk görüşme gereklidir.

** Gruplar katılımcıların tercihine göre online yada yüz yüze yapılabilir.